Vous avez le droit de dire que vous n’allez pas bien

Faire semblant d’aller bien peut donner l’impression de protéger votre image, mais cela protège aussi votre douleur de l’aide dont elle a besoin.

Il existe une forme d’épuisement qui vient du fait de souffrir tout en essayant de paraître maître de soi. Vous gardez une apparence stable parce qu’une partie de vous croit que l’honnêteté pourrait vous coûter le respect des autres, la proximité, ou le sentiment de contrôle. Mais l’image qui empêche les autres de s’inquiéter peut aussi les empêcher de voir l’endroit réel où vous êtes blessé.

Faire semblant commence souvent comme un moyen de survie. Vous souriez, répondez aux messages, tenez vos engagements et restez utile parce que vous effondrer semble trop risqué.

Mais avec le temps, faire semblant exige plus que du sang-froid. Cela vous demande d’effacer tout ce qui prouve simplement que vous êtes humain.

La douleur, c’est que le déni n’allège pas la souffrance. Il ne fait que la rendre plus solitaire. Ce qui reste sans nom ne peut être ni réconforté clairement, ni porté avec sagesse, ni guéri honnêtement. Cela reste suffisamment caché pour éviter les questions, mais suffisamment présent pour continuer à vous épuiser.

La guérison ne demande pas de tout raconter à tout le monde. Elle commence lorsque vous dites la vérité quelque part : à Dieu, à vous-même, ou à une personne sûre. Nommer votre douleur ne fait pas d’elle votre identité. Souvent, c’est le premier signe que le silence commence à perdre son emprise.

La lumière peut sembler exposer au début, mais c’est aussi l’endroit où l’aide peut enfin atteindre ce que le fait de se cacher a laissé seul trop longtemps.

One Principle

Une douleur cachée pour protéger une image devient souvent plus lourde qu’une douleur amenée à la lumière avec sagesse.

One Practice

Choisissez aujourd’hui une phrase honnête et dites-la à Dieu ou à une personne de confiance : « Je ne vais pas bien, et j’ai besoin d’aide pour porter cela. »

Vous n’avez pas besoin de confier votre douleur à tout le monde. Mais vous avez besoin d’au moins un endroit où la vérité peut enfin respirer.

- Alvin